Ćwiczenia izometryczne polegają na napięciu mięśni bez zmiany ich długości i bez ruchu w stawach.
W praktyce oznacza to, że osoba wykonuje napięcie mięśni, nie poruszając ciałem, co różni je od tradycyjnych ćwiczeń dynamicznych, w których mięśnie kurczą się i rozciągają.
W fizjoterapii ćwiczenia izometryczne mają szerokie zastosowanie, szczególnie w rehabilitacji po urazach i operacjach:
- pozwalają na wzmocnienie mięśni bez obciążania stawów
- są szczególnie pomocne w początkowych fazach rehabilitacji, kiedy ruch może być bolesny lub niebezpieczny
- dodatkowo, ćwiczenia izometryczne mogą być stosowane w celu poprawy stabilizacji stawów i wzmocnienia mięśni posturalnych
Autor artykułu:
